Coaching ontológico: Ten tú coach personal como guía en el camino de la autoconfianza.

En un texto de Eckhart Tolle llamado el Poder del Ahora, un discípulo le pregunta al maestro:

Pregunta: ¿Qué es la iluminación?

Eckhart Tolle: Un mendigo había estado sentado a la orilla de un camino durante más de 30 años. Un día pasó por allí un extraño. “¿Tienes algunas monedas?, murmuró el mendigo, estirando mecánicamente el brazo con su vieja gorra. “No tengo nada que darte”, respondió el extraño. Y luego preguntó “¿Qué es eso sobre lo que estás sentado? “Nada” replicó el mendigo, “sólo una caja vieja. He estado sentado sobre ella desde que tengo memoria”. “¿Alguna vez has mirado en su interior?” preguntó el extraño. “No respondió el mendigo, ¿para qué?. No hay nada adentro”. “Echa una ojeada”, insistió el extraño. El mendigo logró entreabrir la tapa. Para su asombro, incredulidad, euforia, descubrió que la caja estaba llena de oro.

Aquellos que no han descubierto su verdadera riqueza – la brillante joya del Ser y la profunda e inalterable paz que se encuentra en ese lugar – son mendigos, aún cuando tengan gran riqueza material. Buscan externamente desechos de placer o plenitud – para la validación, la seguridad o el amor – mientras en su interior tienen un tesoro que no sólo incluye todas esas cosas, sino que es infinitamente más grande que cualquier cosa que el mundo pueda ofrecer.
Este texto es un buen comienzo para que hablemos del PRIMER MARCO DE REFERENCIA PARA LA ACCIÓN: LA AUTOCONFIANZA. El aprendizaje que hemos realizado a través de la educación que se nos ha proporcionado desde niños se basa en la adquisición de conocimientos externos. Nunca nos han motivado para que aprendamos a aprender. Como todo lo que nos han enseñado viene de fuera, cuando dudamos de algo dudamos también de nosotros mismos, de nuestra capacidad de aprender desde nuestro interior. Pensamos que otro que no soy yo tiene la respuesta y nos sentimos ignorantes. Lo expresa muy bien una célebre frase de Groucho Marx cuando por reducción al absurdo nos pone ante la evidencia de las dudas que nos surgen cuando se nos coloca en el lugar de decidir frente a los demás por nosotros mismos: “A quién va usted a creer, ¿a mí o a sus propios ojos?”.

Cuando yo aprendo a aprender el aprendizaje adquirido forma parte de mí y siento que sólo puedo estar seguro de algo cuando pasa por los filtros que yo establezco para observar y valorar aquello que es objeto de mi conocimiento. Esta manera nueva de aprender me presenta mucho más crítico con los aprendizajes que proceden del exterior y me proporciona una gran confianza en mi mismo. Hemos de recordar a un gran maestro como Sócrates y la forma que tenía de filtrar la información procedente del exterior.
En la antigua Grecia (469 - 399 AC), Sócrates era un maestro reconocido por su sabiduría.
Un día, el gran filósofo se encontró con un conocido, que le dijo muy excitado: "Sócrates, sabes lo que acabo de oír de uno de tus alumnos?"
"Un momento" respondió Sócrates. "Antes de decirme nada me gustaría que pasaras una pequeña prueba. Se llama la prueba del triple filtro".
"¿Triple filtro?"

"Eso es", continuó Sócrates. "Antes de contarme lo que sea sobre mi alumno, es una buena idea pensarlo un poco y filtrar lo que vayas a decirme.
El primer filtro es el de la Verdad. ¿Estás completamente seguro que lo que vas a decirme es cierto?" "No, me acabo de enterar y..."
"Bien", dijo Sócrates. "Conque no sabes si es cierto lo que quieres contarme.
Veamos el segundo filtro, que es el de la Bondad." "¿Quieres contarme algo
bueno de mi alumno?" "No. Todo lo contrario..."
"Con que" le interrumpió Sócrates, "quieres contarme algo malo de él, que no sabes siquiera si es cierto.
Aún puedes pasar la prueba, pues queda un tercer filtro: el filtro de la Utilidad. ¿Me va a ser útil esto que me quieres contar de mi alumno?" "No. No mucho"
"Por lo tanto" concluyó Sócrates, "si lo que quieres contarme puede no ser cierto, no es bueno, ni es útil, ¿para qué contarlo?"De la misma manera que Sócrates cada uno de nosotros puede establecer sus propios filtros y decidir qué valor tiene cada información que recibe. Cada uno de nosotros puede tener su propio credo, su propia verdad y este reconocimiento nos da fuerza para confiar en nosotros mismos y para tener la humildad de reconocer que nuestra verdad no es la verdad de todos pero es nuestra verdad y esto es maravilloso. Es la esencia de nuestra libertad, de la tolerancia y del profundo respeto a las ideas de los demás, lo que nos proporciona la posibilidad de ser flexibles para hallar puntos de encuentro entre las diferentes ideas de los seres humanos para que nunca se conviertan en meras ideologías estáticas e impositivas.
Para terminar de hablar sobre este marco esencial de la AUTOCONFIANZA diré que independientemente de las expectativas que uno tiene sobre las cosas, independientemente de los resultados que se produzcan, la confianza en uno mismo pertenece a la sustancia de cualquier ser humano. Cada persona es una apuesta biológica de supervivencia con independencia de lo que cada mente pueda elaborar en cuanto a caminos a emprender, metas a lograr, expectativas o resultados obtenidos. Nacemos unidos a la madre por el cordón umbilical pero nuestro destino es la independencia, la autonomía y el valor de uno mismo. Suceda lo que suceda cada ser humano tiene una dimensión de supervivencia y es en las situaciones más difíciles dónde esto se muestra con más nitidez. Quien tiene una mayor conciencia de sí mismo y de su fuerza innata sobrevive a las dificultades. Y en las dificultades surge algo que no tiene nada que ver con la mente pensante sino con una dimensión superior, estoy hablando de la INTUICIÓN. La intuición es una especie de sabiduría innata que conecta al ser humano con la conciencia universal y que le permite dar respuesta siempre a cualquier situación. Trabajar la intuición es no quedarse en los aspectos meramente lógicos de las situaciones vitales sino ser consciente de que siempre podremos encontrar una respuesta, un camino, una solución en los momentos más sorprendentes, inverosímiles o complicados. Para trabajar la intuición, en primer lugar, hemos de tener muy claro que cada uno de nosotros es la medida de todas las cosas, que nadie tiene la respuesta o verdad absoluta, pero que cada cual puede obtener dentro de sí mismo la mejor solución, la mejor opción, la mejor respuesta, la mejor verdad, aquella que realmente satisface a nuestro propio ser y al ser universal (es decir, aquello que es bueno para mí y bueno para todos). Tenemos cada uno de nosotros nuestro propio ser, nuestra propia peculiaridad que enriquece al mundo. No tengamos miedo, por tanto, de mostrar nuestra esencialidad y hallarla a través de nuestra intuición. Ahí está la esencia de la autoconfianza, que en el sentido expresado no precisa de nada especial sólo de que seamos y actuemos conforme a nosotros mismos, a nuestra naturaleza esencial que ha de transformarse y caminar hacia donde decidamos.

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CUENTO HINDÚ

Imagina esta historia en tu cabeza, concéntrate en cada detalle y léelo pausadamente...
Te encuentras caminando hacia el interior de un bosque, piensa en como es ese bosque, la estación del año, ¿qué es lo que ves?
Caminas por un sendero que te lleva directamente hasta un lago escondido tras unos setos, ¿cómo es el lago, sus aguas ?¿ qué haces al llegar allí , te das un baño o no ?¿ haces algo en especial ?
Vuelves al sendero y en tu paseo encuentras en el suelo una llave ¿cómo es la llave ?¿ la recoges?¿ no le prestas atención ?
Más adelante oteas en el horizonte una cabaña, descríbela,
Te acercas hasta ella y puedes observar por una ventana el interior ¿qué ves? , ¿Hay alguien dentro?
Finalmente el sendero concluye y en su final te encuentras con un muro ¿cómo es ese muro ?
consigues escalarlo y ¿qué ves detrás?
A continuación encontrarás un análisis acerca del bosque que imaginaste...

EL BOSQUE representa la vida; si era primavera, con flores y animalitos querrá decir que tu visión de ella en este momento es optimista y llena de posibilidades. Si tu bosque es oscuro, tenebroso y con alimañas será todo lo contrario. Si respiras tranquilidad al verlo es porque te sientes a gusto en este momento, si te acecha la intranquilidad por lo que pueda haber dentro es porque algún problemilla estas teniendo.
EL LAGO representa tu vida sexual; la imagen de aguas cristalinas en un paradisíaco entorno te da a entender que ves el sexo como algo idílico y maravilloso en este momento. Si es de tonos verdosos o pardos y no ves el fondo, no lo tendrás tan claro. Si te tiras de cabeza porque tienes calor y quieres refrescarte serás muy desinhibido a la hora de plantearte una relación sexual, si sólo contemplas el paisaje es que te abstienes y si sólo te refrescas los pies es porque solo quieres eso, o sea, los preliminares.
LA LLAVE representa tu apego a lo material; si está fabricada en metales nobles es porque le das mucho valor al poder del dinero, si es de baja aleación no le concedes tanta importancia. Cuanto más grande sea la llave más necesitas el dinero para sentirte seguro y al contrario si es pequeña. Si la recoges y te la guardas es porque eres previsor de necesidades futuras y si no la recoges es porque improvisas bastante y vives el presente.
LA CABAÑA simboliza tu relación con los demás; una cabaña de troncos de madera, con chimenea te está diciendo que tu concepto de la amistad es entrañable, si está prefabricada, pues, deduce... Si dentro hay alguien es porque tienes buenos amigos, si entras en ella sin ser invitado es porque no tienes problemas a la hora de relacionarte con los demás y al contrario si no entras y no hay nadie.
EL MURO es la muerte; tu concepción de ella es como parte natural de la vida si es un muro de vegetación y rocas y la prevés del mismo modo. Si el muro es de obra y construido por el hombre es porque para ti representa un corte radical que no tienes muy asumido. Al escalarlo si consigues ver algo es porque eres creyente, si ves más bosque es porque la consideras una prolongación de la vida, si ves un paisaje maravilloso estas convencido que es mucho mejor lo que viene después.

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COACHING - Entrenándome para tener Éxito en todas las áreas de mi Vida.

Introducción:

La responsabilidad más importante de cualquiera que intente dirigir lo que sea, es gestionarse a sí mismo... como persona. - Dee Hook -

Cursos seminarios y retiros sobre autoconocimiento, desarrollo personal, relajación, meditación, desarrollo de la conciencia y actividades para el reencuentro con nuestro Ser.

El centro de formación Aladiah ofrece una oportunidad para que las personas y los grupos descubran sus actitudes y patrones de conducta (su manera de ver y hacer las cosas) que los han llevado a los resultados que están obteniendo ahora.

Cada persona es creador de su realidad y no una simple victima de las circunstancias.

La pedagogía de estos cursos está basada en introducir a toda persona en el entendimiento y la comprensión de SÍ mismo/a.

Los cursos están estructurados con una serie de ejercicios, y preguntas sencillas que nos van adentrando en una lectura y toma de conciencia de nuestra vivencia interior. Son preguntas que nos ponen sobre la pista de respuestas propias de cada una/o encontradas en nuestro propio interior.

Se trata de poner en las manos de cada persona, que este dispuesta a conocerse, unas herramientas de trabajo que le permita explorar su propia experiencia, consigo misma /o y con los demás.

Conocerse a una/o misma/o, aceptarse, amarse, y trascenderse es la máxima expresión del Ser humano, sin embargo la mayoría, pasamos la vida sin haber reflexionado sobre nosotras/os misma/os, sin habernos decidido a crear nuestra propia existencia y sólo nos dejamos llevar por la corriente, los hábitos y las costumbres de la sociedad y la familia; basamos nuestra existencia ignorando o evadiendo el enorme potencial creador con que fuimos dotados desde nuestra concepción.

En estos Talleres encontraras respuestas a tus inquietudes, y también descubrirás que es lo que hasta ahora te ha impedido sentirte realizada-o y feliz.

Si tenemos en cuenta que tenemos que ser nosotras/os mismas/os quienes debemos dirigir nuestras propias vidas y no ponerlas en manos de nadie, porque al hacerlo se pierde la capacidad de decisión, la capacidad de elegir.

Al dejar que otra persona tome decisiones por nosotras/os, una/o se convierte en sombra de la otra persona y se vive la vida de la otra persona y no la nuestra, aquí empiezan los problemas de inseguridad y vulnerabilidad de sentirse incapaz de realizarse como ser humano.

Estos cursos buscan acrecentar la responsabilidad de cada persona como protagonista de su propia vida.

 Beneficios:

Este es un curso practico, donde además de la teoría hay ejercicios personales de análisis y reflexión, así como dinámicas de grupo. Los beneficios que obtendrás del curso son:

Que conozcas los principios que utiliza la Vida para crear lo que existe, y aprender una o varias maneras de aplicar estos principios a la vida cotidiana.

Descubrir que es posible acercarse al Éxito de una manera más espiritual, más gozosa y más efectiva, (que como hemos aprendido a hacerlo).

Desarrollar mayor confianza en uno mismo.

Aprenderás a reconocer los miedos y temores que te hacen emocionalmente dependiente y a superarlos como persona.

Serás capaz de decir No, estableciendo limites y fronteras.

Contar con el conocimiento necesario para proyectar una Vida que valga la pena vivirla.

õ ¿Por qué hacer estos cursos?

Estos curso son el camino para encontrarnos con nosotras/os mismas/os, es la única forma que podemos llegar a conocernos profundamente, respetarnos y amarnos. Poner orden en nuestros pensamientos y sentimientos, estos nos influyen a la hora de actual y centrar nuestra atención en identificar y corregir los errores de nuestro comportamiento.

Tenemos muchos miedos, vivimos con muchos temores, temor a que no alcance, a que no dure, a no ser suficientes, a no lograr, a amar, a ser felices, a tener éxito, a fracasar, temor a que nos engañen, a que nos usen, temor y miedo a ser abandonados y a abandonar..... Muchos de estos temores y miedos rodean nuestros pensamientos y sentimientos y esto hace que no podamos tocar, ver, sentir, oler, gustar la maravilla de estar vivos y de poder existir con los demás.

Optar por nosotras/os es enfrentar nuestros miedos más profundos, es fortalecer nuestra voluntad, es darle orden a nuestras vidas a través de ordenar y clarificar nuestros pensamientos y sentimientos.

Es dejar de estar peleando con nosotras/os mismas/os y a la vez negándonos, aprender sobre nosotras/os en darnos la posibilidad de compartir con los demás la luz, la libertad, la sabiduría, el poder y el amor que están ocultos en nuestro interior. Dejar de estar irradiando temor, angustia, prisa, ambición desmedida, manipulación y soledad a nuestro alrededor. Te esperamos!!!

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LA SENCILLEZ DE UNA VIDA

Hola amigos y amigas lectoras siempre, os hablo de mi trabajo, hoy quiero hablaros un poco de mi, aunque mi vida a transcurrido y esta transcurriendo con los matices que caracterizan a cada persona pero sin diferir demasiado de la de cualquier persona que me lea.

Mi primer prioridad era ser madre, hace treinta años se le daba mas importancia a tener los hijos dentro de una familia, Yo me case joven y tuve dos hijos primero una niña y a los dos años un niños, yo me sentía la persona mas feliz del mundo, de no ser porque mi marido no lo veía de esa forma el tenia otras prioridades para vivirlas solo.

Yo me centre en mi trabajo me saque una profesión, y en mis hijos que iban creciendo y eran dos seres maravillosos.

Yo procuraba que se enteraran lo menos posible de lo que pasaba, ellos podían disfrutar del padre, el tiempo que el les dedicaba y yo no le daba demasiada importancia, ya que muy pronto comprendí que teníamos proyectos diferentes, y ,el no estaba dispuesto a hacer nada para tener una relación de familia, dentro de eso habia una convivencia normal..... Ya que conservar una pareja y una familia necesita dedicación y sobre todo tener las ideas claras de que es eso lo que se quiere...sino se lo que quiero como lo voy a conservar…

Esta relación duro doce años me separe, no sin los inconvenientes que conlleva una separación… pero lo que a mi si me quedo fue el amor que sentía por el padre de mis niños, que a veces pensamos que cuando nos separamos, con la misma facilidad que se hacen los papeles, se va el amor ,y, eso no es cierto, cuando se quiere a una persona, se quiere siempre, independientemente de que uno decida no vivir con ella y cortar el vinculo de pareja que había.

Yo ya estaba estudiando el sistema humano como un todo, esto me vino muy bien para poder hacer frente a las cosas que Iván viniendo, me dedique a estudiar y a hacer un trabajo minucioso de Autoanalisis conmigo misma ,durante diez años. Esto me ha dado el conocimiento y la sabiduría para estructurar un método y ofrecerlo a otras personas para que puedan vivir bien, todo lo que he sacado de esta experiencia, es que la mayor carga de sufrimiento que tienen las personas, es por ignorancia, hoy puedo decir que la ignorancia es el mal más grande del mundo.

cuado se tiene confianza y amor todo va llegando, hoy tengo pareja a mis hijos que ya son una mujer y un hombre y un trabajo que me gratifica en lo mas frofundo.

Toda mi vida a trascurrido con sencillez y humildad a mi realidad pero con mucho amor y comprensión.

Y en el caso de las separaciones lo mejor que podemos hacer los padres es llevarlo con dignidad ya que los niños no tienen ninguna culpa y ellos son los grandes perjudicados.

AMOR; COMPRENSIÖN; FE…

Os cuento esto, las situaciones de la vida no son ni mas ni menos que las que tenemos que vivir sin olvidar que la gran mayoría las elegimos nosotros/as. Lo importante es cono las afrontemos ya que de hay depende nuestra felicidad y paz interior y si estas dos sensaciones están en ti es que estas abordando las situaciones de forma correcta.

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METODO Ex.I.T.O PARA TENER ÉXITO EN TU VIDA

Queridos amigos/as me gustaría que conocierais un poquito más de mi trabajo aqui expongo algo del método que se utiliza en los talleres.

COACHING ONTOLÓGICO

Entrenándote para el Éxito en todas las áreas de TÚ vida.

... Un Método Práctico Y Sencillo- Ex.I.T.O
Para Sentir El Placer Y El Sosiego, De Disfrutar de Tu Tiempo, y de Tu Vida...

El individuo es el arquitecto o constructor de su propia vida o destino personal.

Un Método Práctico Y Sencillo- Ex.I.T.O

Método: Modo de decir o hacer con orden.

Método es el camino a través del cual se llega a conseguir el fin propuesto y se alcanzan los resultados prefijados.

Presento el método Ex.I.T.O. Fundamentado en una serie de pautas que, si las sigues con determinación pronto veras los resultados.

Exploración. Integración. Transformación. Optimización.

"Las personas crecen, en la dirección
de las preguntas que hacen".
-David Cooperrider-

Las preguntas que nos hacemos, y el modo en que las construimos, nos enfocan de un modo particular y afectan el resultado de nuestra búsqueda. Si por ejemplo preguntamos "¿Quién es el culpable de esto?" nuestra pregunta genera una marcada dinámica, tendiente a adjudicar responsabilidades... A pesar de que algunas veces este enfoque puede ser necesario, en ALADIAL hemos encontrado mucho más efectivo hacer preguntas que inviten a la exploración de posibilidades, para luego conectar estas posibilidades con las cosas que nos importan.

El conocimiento surge como respuestas a preguntas. Preguntas poderosas que fluyen y ayudan a atraer la energía colectiva, la reflexión y la acción...

Hay conversaciones provocadoras que desde el respeto y la empatía apoya nuestro propio impulso de cambio y crecimiento, y nos alientan de tal manera que quedamos ubicados en lo mejor de nosotros mismos.

El propósito de este método es posibilitar y promover ese tipo de comunicación.

Desde esa perspectiva mi labor profesional como escucha de calidad y coach personal tiene como finalidad ayudarte a tomar conciencia de tus deseos, necesidades, talentos, valores, sueños, motivaciones y fuentes de inspiración. Para que avances con más ímpetu y responsabilidad en el camino del autoconocimiento.

Mi tarea también consiste en ser un catalizador en el proceso de encontrarte con tu propio sentido de la excelencia, con tu grandeza personal. Contribuir a tu claridad mental y a que te sientas estimulado/a, capaz y con una comprensión e inspiración más profunda.

Puedo ayudarte a expandir tu forma de pensar, tejiendo nuevos conceptos, principios y distinciones, invitándote a experimentar con formas alternativas de hacer las cosas, con herramientas de descubrimiento elevadoras de conciencia, para que profundices en tus aprendizajes y te sientas impulsado/a a la acción responsable.

Si estás buscando una relación profesional de apoyo y comunicación, dentro de un entorno de compromiso y absoluta confidencialidad, si necesitas acompañamiento, aliento y colaboración para reconocer y permitir el florecimiento de tu propia "semilla de plenitud", te ofrezco mis servicios y la posibilidad de una sesión gratuita en la que podrás comprobar si mi labor profesional te puede ser de utilidad.

Ponte en contacto conmigo:info@aladial.com

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CONFIA EN TUS CAPACIDADES

Hola a todos y a todas que me leéis, ahora estamos a principios de años, es cuando nos hacemos nuestros buenos propósitos, y dentro de unos meses nos vamos desmotivando, cuando vemos que no se cumplen. ¿Por que no se están cumpliendo mis propósitos? ¿Que es lo que esta fallando? hacernos unas buenas preguntas nos va a ayudar a que nos sinceremos y nos demos buenas respuestas. Otras veces cuando aparece el primer obstáculo ya pensamos que esto no es lo nuestro....
Aquí va un relato para que veamos que los obstáculos son buenos y necesarios en la vida.

La Lección de la Mariposa

Un día un hombre encontró un capullo de mariposa y observó que en el había un pequeño orificio. Se sentó y se entretuvo en observar mientras la mariposa luchaba durante varias horas para forzar su cuerpo tratando de pasar a través de agujero.

Pasó un largo rato observando los esfuerzos de la mariposa por salir al exterior, pero parecía que no hacía ningún progreso, como si hubiera llegado a un punto donde no podía continuar.

Apiadado, el hombre decidió ayudar a la mariposa, tomó las tijeras y cortó el resto del capullo. La mariposa salió fácilmente, pero tenía el cuerpo hinchado y las alas pequeñas y arrugadas.

El hombre continuó mirando porque esperada que en cualquier momento las alas se extenderían para poder soportar el cuerpo que, a su vez, debería deshincharse. Pero nada de esto ocurrió. Por el contrario, la mariposa pasó el resto de su vida con el cuerpo hinchado y unas alas encogidas... ¡nunca pudo volar!

Lo que aquel hombre, con su amabilidad y apuro, no llegó a comprender es que el capullo restrictivo y la lucha necesaria para que la mariposa pudiera salir por el diminuto agujero, era la manera que utilizaba la Naturaleza para enviar fluido del cuerpo de la mariposa hacia sus alas de modo que estuviera lista para volar tan pronto obtuviera la libertad del capullo.

A veces el esfuerzo es exactamente lo que necesitamos en nuestras vidas. Si DIOS nos permitiera pasar nuestra vida sin ningún obstáculo, nos paralizaríamos, no seríamos tan fuertes como podríamos ser y no podríamos volar!

YO PEDÍ FUERZA...

Y DIOS ME DIO DIFICULTADES PARA HACERME FUERTE.

YO PEDÍ SABIDURÍA...

Y DIOS ME DIO PROBLEMAS PARA SOLUCIONAR.

YO PEDÍ PROSPERIDAD...

Y DIOS ME DIO CEREBRO Y FUERZA PARA TRABAJAR.

YO PEDÍ CORAJE...

Y DIOS ME DIO PELIGRO PARA VENCER.

YO PEDÍ AMOR...

Y DIOS ME DIO LA GENTE QUEBRANTADA A QUIEN AYUDAR.

YO PEDÍ FAVORES...

Y DIOS ME DIO OPORTUNIDADES.

NO RECIBÍ NADA DE LO QUE QUERÍA...

¡RECIBÍ TODO LO QUE NECESITABA!

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EL SECRETO DE LA FELICIDAD

Hace muchísimos años, vivía en la India un sabio, de quien se decía que guardaba en un cofre encantado un gran secreto que lo hacia ser un triunfador en todos los aspectos de su vida y que, por eso, se consideraba el hombre más feliz del mundo. Muchos reyes envidiosos, le ofrecían poder y dinero, y hasta intentaron robarlo para obtener el cofre, pero todo era en vano. Mientras más lo intentaban, más infelices eran, pues la envidia no los dejaba vivir.

Así pasaban los años y el sabio era cada día más feliz. Un día llego ante él un niño y le dijo:

«Señor, al igual que tú, también quiero ser inmensamente feliz. ¿Por qué no me enseñas que debo hacer para conseguirlo?»

El sabio, al ver la sencillez y la pureza del niño, le dijo:

«A ti te enseñaré el secreto para ser feliz. Ven conmigo y presta mucha atención. En realidad son dos cofres en donde guardo el secreto para ser feliz y estos son mi mente y mi corazón, y el gran secreto no es otro que una serie de pasos que debes seguir a lo largo de la vida.

El primer paso, es saber que existe la presencia de Dios en todas las cosas de la vida, y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todas las cosas que tienes.

El segundo paso, es que debes quererte a ti mismo, y todos los días al levantarte y al acostarte, debes afirmar: yo soy importante, yo valgo, soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer: Este paso se llama alta autoestima

El tercer paso, es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres, es decir, si piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que eres cariñoso, expresa tu cariño; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama motivación.

El cuarto paso, es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron su meta, logra tú las tuyas.

El quinto paso, es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejará ser feliz; deja que las leyes de Dios hagan justicia, perdona y olvida.

El sexto paso, es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen, recuerda que de acuerdo a las leyes de la naturaleza, mañana te quitarán algo de más valor.

El séptimo paso, es que no debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.

Y por último, levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes; ayuda a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfador y que de esta manera, puedan ser felices...

Aplica estos pasos y verás que fácil es Ser Feliz...

Anónimo

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EXPRESIÓN DE LOS SENTIMIENTOS

Cara a las Fechas que se aproximan de encuentro con los seres queridos, hay muchas emociones y alegría, pero también algún que otro encontronazo, que nos pueden fastidiar las fiestas y nosotros/as no vamos a estar dispuestos por el mal sabor de boca que se queda después. Para ello tenemos que situarnos en lo mejor de nosotros para dar respuestas acertadas.

Las emociones y los sentimientos son la zona más sensible del ser humano. Es la zona que más cubrimos y la que más protegemos. Nuestro corazón es parte activa dentro de nuestras emociones, sobre todo, las que están relacionadas con nuestros afectos, es decir, por aquellos sufrimientos o momentos de felicidad que se viven a lado de quien amamos o en otros casos, a lado de quien odiamos. A causa de las experiencias dolorosas que una persona vive, y de la actitud que se tiene ante ellas, una persona puede decidir, conciente o inconscientemente cerrar su corazón. Pensamos que la mejor defensa de nuestros sentimientos es no permitir la entrada a ellos. Con esta actitud, no solo cerramos la puerta al acceso de nuestro corazón, sino también cerramos la salida y la liberación de las emociones dolorosas, quedando encerradas en nuestro interior. No confiamos en nadie, no expresamos lo que sentimos, no nos involucramos afectivamente con nuestra familia o nuestros compañeros de trabajo, vivimos aislados, fingimos estar de acuerdo por no exponer nuestros puntos de vista. Si algo nos lastima, nos produce enojo, tristeza, frustración etc., elegimos dejarlo a un lado para no sentirlo anestesiándonos con cualquier otra actividad que nos haga "olvidar" lo sucedido y al no conectarnos nunca con ese dolor, lo mantenemos de manera prolongada en nuestro corazón. A todo esto le llamamos represión, a la facultad de anular nuestra expresión. La represión emocional se debe dos causas fundamentales: 1. El miedo a ser lastimados. 2. El miedo a perder nuestros afectos.

Sabemos que la comunicación es fundamental en cualquier tipo de relación interpersonal pero muy pocos lo llevan a la práctica, porque realmente desconocemos el significado de la palabra comunicación ó expresión, nuestro entorno social y cultural nos ha enseñado que expresar es decir "algo parecido a lo que sentimos, con tacto..." pero hay que tomar en cuenta que "algo parecido a lo que sentimos" y "mucho tacto" puede cambiar el rumbo, la idea o el significado de lo que queremos decir, en este caso, nuestra expresión, puede convertir nuestra verdad, en falsedad. "Expresarse significa responder en forma adecuada ante las experiencias a través del camino de la verdad". Expresar es comunicar nuestros sentimientos, pensamientos o emociones, sin disfrazarlos, en el justo momento en que ocurren los hechos. Al expresar, liberamos la energía negativa que se alberga en nosotros al sentir una emoción dolorosa. Si en lugar de expresar, reprimimos, esta energía negativa la tendremos guardada por tiempo prolongado, incluso indefinido. Al vivir nuestra vida bajo estos parámetros, nos basamos en una represión continua. La represión puede llevarnos a vivir en dos extremos, según sean el tipo de vivencias:

• La insensibilidad
• La hipersensibilidad

“Amar inocentemente es permitir que los otros expresen quienes son.” (Deepak Chopra) FELIZ NAVIDAD

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